"O esporte salvou e salva minha vida todos os dias". Aos pés da Torre Eiffel, Ana Patrícia recebia a medalha das Olimpíadas e chorava ao cantar o hino do Brasil. Ao lado de Duda, ali desabafava: estava viva. A jogadora de 26 anos não dava mais ouvidos ao bullying por ser alta. Abafava as vozes que três anos antes gritavam para que desistisse do vôlei de praia, até se matasse. Afastava em Paris os traumas das ameaças de morte que a levaram à depressão. Entre lágrimas, ela sorria com o ouro em mãos, conquistado graças a uma mente leve.

- A gente precisava ter vivido aquilo para amadurecer e olhar a questão psicológica com mais atenção. Depois de Tóquio, eu comecei a ter muita ameaça de morte. "Você é um lixo, você tem que se matar, você é uma vergonha." Foi muito traumático. Demorei mais de um ano para conseguir respirar normalmente e entender que aquilo ali não me pertencia. Aquilo ali é um sentimento que está dentro de uma pessoa que acha que pode falar de uma coisa que ela não sabe. Foi um trabalho psicológico muito grande realmente para eu conseguir me recuperar - contou Ana Patrícia.

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Ficou no passado todo ódio despertado por um resultado aquém do potencial nas Olimpíadas de Tóquio, com a eliminação nas oitavas de final ao lado de Rebeca, sua dupla na época. Depois do ouro de Paris, Ana Patrícia recebeu carinho dos brasileiros que a pararam para fotos, autógrafos e mensagens de admiração. Como não admirar uma atleta que no momento maior glória de sua carreira se mostra vulnerável e humana ao falar dos traumas que perturbaram sua mente?

Em entrevista ao Abre Aspas, Ana Patrícia abriu o peito sobre os cuidados com a saúde mental. Falou sobre os momentos de fragilidades diante do bullying, dos haters e da depressão. Contou como driblou o medo e a ansiedade durante as Olimpíadas de Paris. Ressaltou a capacidade de concentração para não se deixar levar pelas emoções da emblemática discussão com a canadense Brenda Wilkerson na final. Destacou o trabalho psicológico como pilar do ouro olímpico.

- Precisei vivenciar muitas situações e principalmente entender a importância que tinha eu falar sobre saúde mental, porque sei a dor que o bullying me causou. Minha mensagem é sempre para que as pessoas falem sobre isso. Eu tinha vergonha, parecia pequeno. E não é pequeno. Aquilo mexeu na minha autoestima, mexeu na minha confiança. Se uma pessoa conseguir falar sobre isso e se sentir melhor, minha missão já vai estar cumprida. Foi duro pra mim, e não quero que seja duro pra tantas pessoas. A gente tem que quebrar cada vez mais esse tabu.

Ficha técnica:

Nome completo: Ana Patrícia Silva RamosNascimento: 29 de setembro de 1997, em Espinosa-MGPrincipais títulos: ouro nas Olimpíadas de Paris 2024, ouro no Mundial de Roma 2022, prata no Mundial do México 2023, ouro nos Jogos Pan-Americanos de Santiago 2023, ouro nas Olimpíadas da Juventude de 2014.

Abre Aspas: Ana Patrícia

ge: Como está a vida depois do ouro? Como é ser campeã olímpica? Ana Patrícia: Tá sendo bem diferente. Muitos compromissos fora de quadra. A parte mais legal é ver o reconhecimento das pessoas, o quanto elas se alegram, o quanto elas se emocionam quando nos encontram na rua, no aeroporto. Até hoje tem gente que para, parabeniza, chora. É muito gratificante ver que de alguma forma as pessoas também estão compartilhando e vivendo essa alegria, esses momentos que os Jogos Olímpicos nos proporcionaram.

Hoje as pessoas te idolatram, pedem fotos. Um cenário bem diferente da sua infância. Você contou diversas vezes sobre o bullying que sofreu quando criança. Como foi lidar com o bullying quando crescia? O esporte te ajudou nesse processo? Sempre falo que o esporte me salvou. Nessa situação do bullying, eu sofria muito quando era criança por conta da altura, por ser uma menina que gostava de coisas que para a sociedade são coisas de menino, que é jogar futebol, que é praticar esporte. E eu normalmente praticava esportes com meninos. Minha infância toda foi marcada pelo bullying. Me sentia muito mal, porque a gente não tem muita consciência do que está acontecendo. Eu achava que não ia ser boa em nada porque eu era alta, porque eu me sentia diminuída pelas palavras que as pessoas proferiam a mim. Aí surgiu o esporte. Um colega chamou, e no primeiro dia eu já fui bem. Minha ficha caiu: "Nossa, eu sou boa em alguma coisa". Foi paixão à primeira vista. A partir dali foi futebol, handebol, vôlei, peteca, natação... Começou a me dar uma identidade, me dar um pertencimento. Foi uma ferramenta transformadora. Sou muito grata a tudo que aconteceu na minha vida. O esporte salvou e salva minha vida todos os dias.

A gente vê você falando sobre essa questão do bullying hoje com muita naturalidade. Sempre foi assim? Ou teve um momento que você não conseguia falar? Não era um assunto que eu conseguia falar com muita segurança, porque era sensível pra mim. Até eu conseguir entender que aquilo era real, porque a gente ainda tem uma cultura em que as pessoas julgam isso como "mimimi", né!? Palavra que eu detesto, inclusive. Tudo que você não sente, tudo que você não consegue compreender e que é do outro, você diminui a “mimimi'. Sempre que eu ia falar, parecia que era uma coisa pequena. Precisei amadurecer, vivenciar muitas situações e principalmente entender a importância que tinha eu falar sobre isso, porque sei a dor que me causou. Minha mensagem é sempre para que as pessoas falem sobre isso. O grande problema que eu tive foi que eu não conseguia falar sobre isso com outras pessoas. Tinha vergonha daquilo, parecia pequeno. E não é pequeno. Aquilo mexeu na minha autoestima, mexeu na minha confiança. Se uma pessoa conseguir falar sobre isso e se sentir melhor, minha missão já vai estar cumprida. Foi duro pra mim, e não quero que seja duro pra tantas pessoas.

Depois do ouro nas Olimpíadas, você fez um desabafo, contou o quanto sofreu de ataques depois de Tóquio. O que você viveu depois de Tóquio? Pós-Tóquio foi um dos momentos mais duros na minha carreira, pra não dizer da minha vida, né!? Foi o momento em que entendi o poder das redes sociais. Ainda não tinha consciência da coisa do hater. A gente não conseguiu um resultado bacana, pelo menos dentro do que a gente achava que poderia. E acabei sofrendo muito hater. Muita ameaça de morte. Foi bizarro pensar que a gente via falar sobre essas coisas, que elas aconteciam, mas até então nunca tinha chegado nem próximo a mim. E pós-Tóquio eu comecei a ter muito isso ali. Todo dia, toda hora. As pessoas criticavam muito o resultado, e até aí tudo bem, mas eu comecei a ter muita ameaça de morte. "Você é um lixo, você tem que se matar, você é uma vergonha." Isso começou a extrapolar, não só a ser direcionada a mim, mas também a minha família. De falar: "Sua filha é uma vergonha, não sei como vocês saem na rua." Foi muito traumático. Muito traumático.

Demorei mais de um ano para conseguir respirar normalmente e entender que aquilo ali não me pertencia. Aquilo ali é um sentimento que está dentro de uma pessoa que acha que pode falar de uma coisa que ela não sabe. Ela não está no meu dia a dia, ela não sabe o que eu tenho que passar, ela não sabe as dores que eu sinto, os desafios que eu tenho que enfrentar. Foi um trabalho psicológico muito grande realmente para eu conseguir me recuperar dessa situação, que também me educou sobre o que é do outro e o que é meu. Você pode vencer, você pode fazer o seu melhor, você pode fazer uma coisa histórica que sempre vai ter alguém para encontrar alguma coisa que não foi boa. E isso não diz respeito a mim, isso diz respeito a uma pessoa que não está dentro da minha realidade.

Você comentou que houve ameaças de morte não só para você, mas também para sua família. Eu queria que você falasse um pouco disso especificamente. Como você se sentia quando você recebia essas ameaças? Como era para você receber esse tipo de ataque? Era muito frustrante receber esse tipo de comentário, esse tipo de ameaça, porque eu passava muito pela minha cabeça tudo o que eu tinha feito para chegar até as Olimpíadas, todos os desafios, todas as dores. As pessoas não entendem que por mais que elas fiquem tristes, a frustração delas nunca vai ser acho que 10% do que é a nossa, que estamos aqui todo dia correndo debaixo desse sol quente, nessa areia. E a parte da ameaça realmente foi uma coisa que me deixou com medo. Até entender que aquilo não era real, até minha mente se acalmar com aquilo demorou bastante tempo, porque são coisas muito sérias. Imagina alguém falando que vai te encontrar na rua e vai te matar!? Que você tenha cuidado. Fiquei muito em pânico. Você pensar que você pode sair na rua e alguém pode fazer alguma coisa com você por conta de um jogo, por conta de um campeonato, né!? A gente que tá muito exposto acaba tendo que escutar esse tipo de coisa. Fiquei muito frustrada e senti muito medo.

Nesses ataques, muitas vezes as pessoas falavam para você desistir, até se matar. Em algum momento você deu ouvidos a essas vozes? Sim. Eu fiquei num momento muito fragilizada. Você se sente um lixo, porque você não tá num momento de entender que aquilo não é sobre você, que as pessoas não sabem o que acontece. Absorvi muito aquilo. Nos primeiros seis meses, entrei num processo depressivo mesmo. Eu falava que não queria mais, que não ia mais jogar. Tenho que agradecer muito à minha namorada (Nycaella Maia), porque se não fosse por ela provavelmente eu teria desistido. Ela que ficava: “Não, calma, você vai conseguir se tranquilizar, você vai ver que as coisas não são assim.' Tive esse momento de pensar em desistir, levar muito a sério essa decisão. Graças a Deus isso não aconteceu, porque eu não estaria tendo a oportunidade de estar aqui contando um pouquinho dessa história. Hoje me sinto muito orgulhosa de tudo que vivi, de tudo que passei.

Você falou do trabalho psicológico que você fazia nessa época. Eu queria que você detalhasse como é que foi esse trabalho. Você já fazia antes algum trabalho psicológico? Eu fazia antes, mas eu não entendia a importância que ele tinha. Fazia muito mais para coisas voltadas ao esporte do que para a pessoa Ana Patrícia. Para mim, a vida é um todo indivisível. Gosto de usar essa frase, porque eu não posso ser uma excelente atleta e ser um ser humano extremamente triste. Eu fazia uma psicologia muito voltada ao esporte, mas não olhava pra mim, pras minhas questões, pras feridas que eu carregava da vida. Realmente me afundei ali, me deprimi, aí fui buscar ajuda entendendo que eu precisava de ajuda. A maior virada de chave foi isso. "Preciso de ajuda porque daqui pra frente eu não consigo sozinha". Alguns meses depois de Tóquio, a Duda me convidou para jogar. Na formação da equipe, a gente inseriu a nossa psicóloga Bianca (Andrade). Foi a pessoa que me fez entender essa importância psicológica e que olhou pra mim para além de uma atleta. Foi fundamental para que eu me recuperasse e vivenciasse esse processo com tanta leveza.

Você falou que depois de Tóquio você começou a entender a importância do trabalho psicológico. E justamente em Tóquio o tema da saúde mental no esporte ganhou visibilidade, muito em função do que aconteceu com a Simone Biles, que teve bloqueios mentais. Você sentiu uma virada de chave nesse sentido de cuidado e atenção para a cabeça do atleta? Acredito que sim, muito. Uma peça muito importante, que tem visibilidade muito grande, que foi a Simone Biles, falou sobre isso. Acho que desmitificou um pouco essa coisa que tinha em cima do atleta, porque as pessoas ainda têm uma cultura de enxergar o atleta muito como um herói, que não sente nada, que não sofre, que é blindado de tudo. A gente também tinha essa coisa de vender essa imagem de inabalável, de forte. Nem sempre as coisas são assim. A gente tem nosso momento de fragilidade, nós temos medos, nós temos ansiedade. Quando as pessoas desmitificaram um pouco falar sobre saúde mental em atletas, as coisas começaram a andar um pouco mais leves. Hoje a gente consegue chegar num Comitê Olímpico do Brasil e até nas próprias confederações e falar: “Olha, estou precisando de um auxílio na parte psicológica'. Eles vão correr atrás do melhor possível.

Por muito tempo falar sobre saúde mental era um tabu. Hoje você vê um diálogo no meio esportivo sobre esse tema? Muito. A gente consegue conversar, ter acesso a pessoas de outras modalidades. Quando a gente não compartilha, a gente acha que as coisas só acontecem com a gente. Tenho certeza que todo mundo que passar por aqui vai ter uma história de algum momento de dificuldade, de algum momento de fragilidade. Quanto mais a gente conseguir transformar isso numa coisa natural, do ser humano, todo mundo só tem a ganhar.

No vôlei de praia especificamente, o quão importante é o mental? Dá para falar 50% mental, 50% físico? No alto rendimento acho que é 90% psicológico. Cara, você vai a uma competição como as Olimpíadas, por exemplo, quem está nas Olimpíadas e não sabe dar uma manchete, não sabe dar um toque, não sabe dar um saque? Todo mundo sabe fazer a mesma coisa. Então, o que faz a diferença ali no jogo é realmente o controle emocional em algumas situações. É o equilíbrio de tudo, porque medo todo mundo vai sentir, ansiedade todo mundo vai sentir. O que faz a diferença ali é como você lida com isso e como você consegue equilibrar tudo aquilo ali que tá acontecendo, porque tá todo mundo num nível muito parecido quando chega a uma competição como os Jogos Olímpicos.

Você falou muito de equilíbrio, e houve um episódio da final das Olimpíadas que foi a discussão com a canadense Brenda Wilkerson. Logo depois do jogo você falou que estava tudo resolvido, mas todo mundo viu uma Ana muito concentrada depois daquele episódio. O que você buscou para se concentrar e voltar ao jogo depois daquela situação? É uma situação de jogo. A gente tem maturidade suficiente pra entender que a qualquer momento poderia ter acontecido aquilo, infelizmente aconteceu na final. Falo infelizmente porque acho que não precisa, mas como houve uma situação ali, eu me senti no direito de também não ceder a algumas provocações. As pessoas têm falado muito sobre isso, mas a gente que vive vôlei de praia sabe que isso acontece, e busquei me concentrar muito. O coração vai a 200 facilmente. Entendi que ali tinha muito sentimento envolvido. Eu já estava super ansiosa, super nervosa. Depois que fui entender que tinha tocado "Imagine", que todo mundo tinha ficado rindo. Fui ver exclusivamente esse lance, que ainda não tive coragem de assistir ao jogo, e vi que eu abaixei. Naquele momento eu fiquei tentando só voltar, porque o coração acelera demais. Fiquei falando: "Daqui pra cima não é bom pra você, então, volta, volta, volta". Aí gente pontua a importância do trabalho psicológico.

No esporte em dupla também tem 50% você e 50% ela. E aí entra esse fator relacionamento. Como entra essa questão do equilíbrio emocional também com mais esse fator para a modalidade de vocês? O vôlei de praia a gente brinca que é um casamento, porque 90% do tempo eu tô com a Duda. Passo muito mais tempo com a Duda do que com a minha mãe, com a minha namorada, com a minha família inteira. O fator relacional tem muita diferença. Pelo menos eu acredito muito nisso. Imagina você estar com uma pessoa que você discorda praticamente em tudo, que os seus valores são diferentes? É um casamento, você almoça com a pessoa, você dorme com a pessoa, só não dorme na mesma cama, viu gente!? (risos) Se você faz tudo isso com alguém que você não gosta, que você não respeita, acho que fica mais difícil. Não vou dizer que é impossível, mas bem mais difícil.

Então o quão importante foi o trabalho psicológico na conquista do ouro olímpico? De extrema importância. Seria muito difícil as coisas terem acontecido como aconteceram se a gente não tivesse se preparado tão fortemente nessa parte mental e se a gente não tivesse acreditado tanto que isso faria diferença. Tóquio foi traumático, mas a gente precisava ter vivido aquilo pra amadurecer e olhar a questão psicológica com mais atenção. Tóquio mostrou que esse equilíbrio emocional seria importante, não só na competição, mas durante o processo inteiro, porque foram dois anos e meio, inúmeras situações apareceram, inúmeros problemas apareceram. Talvez a gente não tivesse lidado tão bem se a gente não tivesse olhado com atenção pra essa parte psicológica. Graças a nossa psicóloga Bianca, que tem que dar todos os méritos para ela, porque foi fundamental.

Você teve uma lesão muito séria também, uma hérnia lombar. Isso também afetou seu lado mental, além do físico? A lesão mexeu muito na minha parte psicológica, porque do início do ano até dentro das Olimpíadas não houve um dia em que a minha mente não se questionasse se eu ia conseguir. Vim principalmente nos últimos três meses antes das Olimpíadas sofrendo muito, com dor, com limitação, não conseguia treinar mais que 40 minutos, porque a dor já se tornava insuportável. Tive um auxílio muito grande, tanto da comissão técnica como da Bianca. Eles me fizeram focar nas soluções que eu poderia ter naquele momento, mas mexeu muito com meu psicológico. Entrei com esse fator a mais de preocupação em todos os jogos.

Em uma de suas falas depois de Paris, você citou "muitos desafios mentais', mas que vocês conversavam sem medo de falar sobre os medos. Que desafios eram esses? Que medos eram esses? Cara, as Olimpíadas te fazem questionar muitas coisas, porque você fica isolada em um lugar cheio de pessoas que você super admira. Você almoça ao lado de Simone Biles, de Novak Djokovic. O ambiente em si já gera ali uma ansiedade muito grande. A gente conversava muito sobre essas coisas, sobre o peso da responsabilidade que a gente sentia de estar ali, de estar como favoritas, entre aspas. A gente conseguiu falar sobre tudo. A primeira vez que entrei na arena da Torre Eiffel eu falei: "Cara, isso aqui com certeza é a coisa mais assustadora que eu já vi na minha vida, porque é tudo mega, né!?" A gente tentou falar muito sobre isso com naturalidade e com respeito ao sentimento uma da outra e uns dos outros, que envolvia também toda a equipe.

Vocês se blindaram durante as Olimpíadas e não entraram nas redes sociais. Como foi essa estratégia? A gente não utilizou durante as Olimpíadas. A gente usou o WhatsApp pra conversar com familiares, pessoas que estavam lá, então a gente ainda precisava manter certa comunicação. Mas redes sociais, a gente praticamente zerou. Às vezes uma coisa que uma pessoa fala que você vê até sem querer desequilibra o negócio todo. Então a gente optou por se blindar dessa forma. Acho que funcionou muito bem, né!? Acredito que a rede social naquele momento seria uma coisa que geraria ainda mais ansiedade e estresse ali dentro da competição.

Mas e agora? Como é que está esse trabalho mental para continuar com uma atleta de alto nível e buscar ainda mais conquistas? A gente acha que saúde mental é só quando tá tudo ruim, mas quando tá tudo muito bem também é importante a gente ter esse cuidado. Com certeza, é um trabalho contínuo. Também é uma das coisas que aprendi. Você está sempre precisando. Até para lidar com a quantidade de coisas novas que a gente está vivendo nesse pós-Olimpíadas. Você se assusta um pouco com tudo que tá acontecendo. A gente segue acreditando muito nesse trabalho, tentando ser pessoas melhores. Pra gente, nesse momento, é curtir tudo que a gente conseguiu conquistar até aqui, mas já ansiosa pra vivenciar todos os sentimentos e tudo diferente que uma competição vai apresentar pra gente.

Hoje como é sua rotina de cuidados com a saúde mental? Semanalmente a gente tem uma consulta com a nossa psicóloga, é um momento ali que a gente fala sobre tudo. Sempre que possível, tento sair um pouco da minha rotina de vôlei. Brinco que não consigo respirar vôlei 24 horas por dia, sete dias por semana. Sou bicho do mato, então sempre que tenho uma oportunidade de estar perto da natureza, gosto muito de fazer isso. Entendi que faz muito bem pra minha mente. Dou muita importância pra esses momentos de encontro comigo mesma, com as coisas que eu gosto de fazer, e essa terapia semanal que a gente tem, individual, e às vezes encontro em grupo, às vezes encontro em dupla, que fazem muita diferença nesse processo.

Um grande aliado da saúde mental é uma rede de apoio. Você mora longe de sua família. Então como é sua rede de apoio? Infelizmente não consigo ter todo mundo próximo, mas mesmo estando à distância minha família sempre se fez presente. Meus amigos também, principalmente. Nas Olimpíadas eu conversei muito com eles, eu mandava assim: "Gente, acordei, não tô conseguindo ficar em pé, tô nervosa". Eles: "Vai dar certo". São pessoas com quem posso falar sobre qualquer coisa sempre. Antes eu não queria falar, porque eu não queria levar problema pra eles. Hoje acontece uma coisa, e a gente já conversa, já tenta entender quais as melhores possibilidades. Eles se fazem muito presentes, isso faz muita diferença pra mim. Eu não teria conseguido sem eles.

Estamos no mês de setembro, temos muitas campanhas do setembro amarelo. Na sua visão, qual a importância desse movimento? De se falar sobre saúde mental não apenas no esporte? A gente tem que quebrar cada vez mais esse tabu. As pessoas têm vergonha, eu ainda converso com muita gente que tem vergonha de falar sobre isso, que se sente fraco por falar de certas coisas. A gente precisa entender que todo mundo tem problema, que todo mundo em algum momento vai se sentir fragilizado e que a gente tem que contar com o máximo de pessoas possíveis para ser ajudado nesses momentos. E saúde mental não é só essa parte ruim. Saúde mental é para você se tornar uma pessoa melhor, um profissional melhor. É a busca de uma melhoria. Saúde mental é você como um todo. O nosso corpo não vai funcionar se a nossa cabeça não estiver boa. Fico muito feliz que a gente esteja cada vez mais conseguindo falar sobre isso, tanto no Setembro Amarelo, mas que a gente dê sempre muita atenção pra esse tema, porque é de extrema importância.

Eu queria que você mandasse uma mensagem para quem está passando por uma situação de bullying ou de sofrer com ataques de hater como você já passou. O que você diria para essas pessoas? Primeiro eu diria para essas pessoas que elas conversassem abertamente, sem vergonha, sobre isso. Essas coisas são das outras pessoas. Não pensem que vocês são o que os outros falam. A gente não é o que o outro fala. A gente é o que a gente constrói no dia a dia. E a gente é referência pelos nossos valores. Conversem, não tenham vergonha, e acreditem que vocês podem ser o que vocês quiserem.

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Setembro amarelo - busque ajuda

Se você estiver com graves problemas de saúde mental e chegar a considerar o suicídio, pode procurar ajuda entrando em contato com o Centro de Valorização à Vida (CVV). Esse é um projeto que fornece apoio emocional e prevenção de suicídio. Através de telefone (188), e-mail e chat 24 horas todos os dias da semana, eles atendem de forma voluntária e gratuita todos que precisam conversar. O serviço é totalmente sigiloso.